Ce trebuie să știi dacă ai probleme cardiologice și mergi în vacanțe tropicale. Sfaturile unui medic

Dr. Katarzyna Czarnecka, cardiolog la American Heart of Poland, oferă șapte sfaturi utile pentru persoanele cu afecțiuni cardiace, conform Medonet, scrie Libertatea.ro

Căldura afectează, iar pacienții cu boli de inimă trebuie să fie deosebit de atenți, avertizează dr. Katarzyna Czarnecka. Evitarea condițiilor climatice extreme și adaptarea activităților la propriile capacități fizice pot contribui semnificativ la sănătatea inimii și la starea generală de bine pe durata concediului.

Vacanțe în țări tropicale – sfaturile cardiologului

„Dacă planificăm o vacanță în zone tropicale și ne dorim să ne protejăm sănătatea inimii și starea generală de bine, există câțiva pași esențiali de urmat înainte de plecare”, spune dr. Katarzyna Czarnecka.

Iată cele șapte recomandări ale cardiologului pentru planificarea vacanțelor în țările calde:

Consult medical înainte de plecare

Este indicat să discuți cu un cardiolog sau medic de familie, mai ales dacă suferi de afecțiuni cardiovasculare. Medicul poate evalua starea de sănătate, ajusta tratamentul și recomanda vaccinuri sau alte măsuri preventive pentru regiunea respectivă.

Pregătirea medicamentelor și a documentelor medicale

Asigură-te că ai un stoc suficient de medicamente pentru întreaga durată a călătoriei și ia cu tine documente medicale, cum ar fi istoricul bolii sau lista tratamentelor, pentru eventuale consultații în străinătate.

Alimentație și hidratare corespunzătoare

Evită alimentele foarte sărate, grase și consumul excesiv de alcool, iar hidratarea trebuie să fie constantă. Protecție împotriva soarelui. Folosește creme cu protecție UV de calitate, poartă pălărie și haine adecvate și evită expunerea la soare în orele de vârf.

Odihnă și evitarea efortului fizic intens

Planifică momente de relaxare și evită activitățile solicitante în cele mai călduroase ore ale zilei.

Alimentele care pot fi consumate chiar dacă le-a expirat termenul. Ce susține nutriționistul Mihaela Bilic