Renunțarea la fumat este adesea considerată o tentativă sortită eșecului, din cauza dependenței puternice de nicotină. Totuși, reușita este mai mult decât reală, datorită puterii corpului și a creierului de a-și reveni într-un timp record.
Beneficiile renunțării la fumat sunt aproape instantanee. De îndată ce o persoană se oprește de fumat, corpul începe să se recupereze în următoarele moduri:
După 20 de minute
Scade ritmul bătăilor inimii. Tensiunea arterială scade, iar circulația sângelui începe să se îmbunătățească.
După 12 ore
Țigările conțin o mulțime de toxine cunoscute, inclusiv monoxidul de carbon, un gaz prezent în fumul de țigară. Acest gaz poate fi dăunător sau fatal în doze mari și împiedică intrarea oxigenului în plămâni și sânge. Atunci când este inhalat în doze mari într-un timp scurt, sufocarea poate apărea din cauza lipsei de oxigen. După 12 ore de la ultima țigară doza monoxidului de carbon în sânge scade și ajunge la normal.
După 24 de ore
Fumatul crește riscul de a dezvolta boală coronariană prin scăderea nivelului de colesterol bun, ceea ce face ca exercițiile fizice sănătoase să fie mai greu de realizat, scrie adevarul.ro. De asemenea, fumatul crește tensiunea arterială și riscul de formare a cheagurilor de sânge, ceea ce constituie un risc major de accident vascular cerebral. Astfel, în doar primele 24 de ore după ce ați renunțat la fumat, tensiunea arterială începe să scadă, scăzând riscul bolilor cardiace de la hipertensiunea arterială indusă de fumat. În acest timp scurt, nivelul de oxigen va fi îmbunătățit.
După 2 zile
Fumatul dăunează terminațiilor nervoase responsabile de simțul mirosului și gustului. În doar 2 zile după renunțare, veți putea observa un miros sporit și un gust mai viu, pe măsură ce acești nervi se vindecă.
