Cireşele, fructele roșiatice, zemoase și dulci care apar la începutul verii, sunt un aliat de nădejde pentru sănătatea organismului. Acționează ca antioxidanți naturali și pot aduce o mulțime de vitamine și minerale corpului. Iată care sunt beneficiile lor.
Proprietățile cireșelor
- Antioxidante;
- Antiinflamatorii;
- Anticancerigen;
- Antibacteriene;
- Neurodegenerative;
- Bune în caz de insomnii, nevroze;
- Adjuvant pentru stările de anxietate și migrene;
- Diuretice.
Beneficiile consumului de cireșe
Bune în curele de slăbire
Datorită numărului mic de calorii, cireșele sunt fructele ideal de consumat în curele de slăbire. Au peste 70% apă în compoziție, dar și o cantitate mare de potasiu, iar asta le face să acționeze ca un aliment diuretic, care ajută și la eliminarea retenției de apă din organism.
Ameliorează durerile
Cireșele au în compoziție antocianine, ingredient cu proprietăți antiinflamatoare, care acționează pentru a ameliora durerilor ori inflamațiile din corp. Consumul de cireșe poate ameliora durerile de artrită ori reumatismul.
Cea mai bună legumă pentru sănătatea ochilor. De ce trebuie să o introduci în alimentația ta?
Întârzie semnele de îmbătrânire prematură
Deoarece au în compoziție o cantitate considerabilă de betacaroten, cireșele pot acționa ca un antioxidant natural antiinflamator și anti aging. Pot lupta împotriva radicalilor liberi care sunt responsabili de semnele îmbătrânirii premature.
Adjuvant pentru inimă și sistemul circulator
Cireșele au în compoziție potasiu, iar asta ajută la relaxarea și dilatarea vaselor de sânge, fapt ce duce la reglarea tensiunii arteriale și la reglarea excesului de sodiu din organism.
Bune pentru creier
Consumul de cireșe, datorită polifenoilor și antocianinelor din compoziție, este benefic pentru funcțiile cerebrale. Celulele creierului sunt protejate de stresul oxidativ, iar asta poate lupta împotriva apariției diferitelor tipuri de demență.
Te ajută să te odihnești mai bine
Cireșele au în compoziție un hormon denumit melatonină, cunoscut pentru ajutorul lui în reglarea ciclului de somn. Melatonina ajută în scăderea tensiunii corpurilui și induce starea de somnolență.
Alte beneficii importante ale consumului de cireșe
- Întăresc firele de păr;
- Ajută în prevenirea diabetului;
- Previn ateroscleroza:
- Previn deshidratarea;
- Elimină toxinele din corp;
- Ajută digestia;
- Previn constipația,
- Tratează edemele;
- Scad nivelul colesterolului rău;
- Previn bolile cardiovasculare.
Ce mănâncă oamenii deștepți? Dieta care menține creierul tânăr. Cele mai bune alimente pentru o minte ascuțită
sursa: Libertatea Pentru Femei
