Ce alimente să consumăm în această toamnă

Zaharul, pe lângă faptul că bulversează metabolismul glucidic, sabotează imunitatea. De aceea, sunt recomandate fructele atunci când ai poftă de ceva dulce sau deserturile îndulcite cu miere, curmale, sirop de agave sau ștevie.

Majoritatea produselor ambalate conțin conservanți și aditivi care blochează metabolismul și provoacă sistemul de apărare uman.

”Adoptarea obiceiului de a consuma zilnic cel puțin o masă crudă care să conțină fructe sau legume este cheia spre o viață sănătoasă. Desigur, acest obicei trebuie susținut de 7-8 ore de somn în fiecare noapte și o hidratare corespunzătoare sezonului.” explică, Daniela Cioantă, medic primar medicină de laborator și wellbeing coach.

Citește continuare pe realitateamedicală.net