Cât este vara de lungă e păcat să nu mergeți desculți prin apă! Se pare că apa are multiple beneficii asupra sănătății noastre și ne ajută să scăpăm de celulită!
Pentru a lămuri lucrurile, încă de la început, vă anunțăm că nu intrăm în sfera paranormalului sau a trucurilor de magie și nu vorbim despre mersul pe apă, ci despre cel prin apă! Acesta din urmă este o alternativă de relaxare, mai ales, pentru aceia dintre dumneavoastră care nu știu să înoate! Cu ajutorul acestui tip de mișcare puteți arde până la 550 de calorii pe oră, potrivit site-ului dummies.com.
Mersul prin apă ar contribui la combaterea deficiențelor imunitare, a sensibilității respiratorii, a digestiei lente, obezității, îmbătrânii premature a pielii, a depresiei și asteniei, dacă ascultăm de specialiștii străini. În plus, apa ajută la o mai bună mobilitate și este un mediu în care pot face exerciții și cei care au suferit operații sau femeile însărcinate, conform hydroco.com. Tot apa preia o parte din greutatea corpului și scade astfel, dificultatea mișcărilor.
Există trei tipuri de mers prin apă: mersul până la umeri, până la coapse sau până la genunchi. Cu cât suprafața scufundată este mai mare, cu atât efortul este mai complex. Mersul în apă până la umeri are efectul unui amplu program de fitness. Iar mersul în apă până la coapse drenează, imediat, limfa blocată și înlătură senzația de ,,picioare grele", conform formula-as.ro.
Interesant este faptul că mersul prin apă lucrează și partea superioară a corpului la fel de bine ca pe cea inferioară. Și asta deoarece apa mărește de până la 14 ori rezistența aerului pe care mușchii lăsați la suprafață o întâlnesc. Mulți oameni au tendința de a se sprijini pe vârfuri când merg prin apă, dar, corect pentru postură, este să vă lasați greutatea pe întreaga talpă. Ca tehnici, puteți încerca și mersul cu spatele sau ridicarea piciorului la un nivel mai înalt.
Păstrați-vă echilibrul și coloana dreaptă! Există zeci de piscine care oferă programe de mers prin bazin și aqua gym, pentru cei care vor să lucreze fiecare grupă de mușchi în parte! Indiferent de variantă, beneficiați de...aqua terapie. Veți deveni astfel, mai conștienți de potențialul dumneavoastră fizic si psihic și veți obține mai multă rezistență la efort! Dacă alegeți să vă antrenați, în acest mod, la mare, veți avea parte și de un masaj în tălpi grație nisipului. În lacuri și râuri, păstrați avantajul masajului, dar trebuie să fiți foarte atenți la suprafața pe care puneți piciorul! Piscina rămâne varianta mai sigură pentru a nu vă răni! Și mare grijă dacă nu știți să înotați!
