Beneficiile dușului cu apă rece. Trei minute care îți schimbă viața complet!

Menținerea corpului timp de trei minute sub apă rece în fiecare zi este suficientă pentru a va bucură de beneficiile dușului cu apă rece.

Este recomandat ca unul dintre dușurile cotidiene (cel de dimineață sau cel de seară) să înceapă cu jeturi de apă călduță, apoi să continue cu scăderea treptată a temperaturii acesteia și să se finalizeze cu un jet de apă rece, la care să va expuneti corpul câteva minute, scrie Click!.

Acest tip de duș care alternează rapid apa caldă cu cea rece se mai numește și duș scoțian. Practica dușului rece se înscrie în tradițiile mai multor țări, precum Finlanda, Rusia, Tailanda, Coreea sau Japonia, fiind însoțită de mai multe beneficii confirmate de către experții medicali. De la arderea mai rapidă a grăsimilor și până la îmbunătățirea circulației sanguine, efectele pozitive ale dușurilor cu apă rece sunt nenumărate.

Un alt beneficiu al dușurilor reci este îmbunătățirea calității somnului și combaterea insomniei. Pacienții cu tulburări de somn sunt sfătuiți să se spele cu apă cât mai rece înainte de culcare, întrucât ulterior se instalează o stare plăcută de calm, benefică adormirii rapide.