Fumatul se numără printre viciile foarte dăunătoare organismului. Lupta cu dependența de tutun este grea, dar nu este imposibil să ieși învingător.
Vestea bună este că o serie de alimente ne ajută să învingem pofta de fumat. Potrivit statisticilor, unu din 10 români suferă de boli de plămâni din cauza fumatului. În plus, există și fumatul pasiv, ceea ce mărește numărul persoanelor afectate de acest viciu.
Dependența de tutun nu este o legendă, dar, cu un efort de voință și o dietă corespunzătoare, se poate ieși învingător în lupta antifumat.
Brânză în loc de țigară
O mică gustare, compusă din preparate sănătoase și slab calorice, are proprietatea de a vă reduce pofta de fumat, susțin cercetătorii americani. Potrivit acestora, când simțiți nevoia să fumați, mâncați o felie mică de brânză sau o salată de broccoli, iar dorința dispare. Și consumul crescut de fructe și legume are proprietatea de a reduce sau chiar inhiba nevoia de tutun.
Sucurile naturale, un aliat
Imediat ce ați luat decizia de a renunța la fumat, începeți să beți, zilnic, sucuri naturale din fructe și legume. Pentru gust, le puteți îndulci cu puțină miere.
Citește mai multe aici
