7 motive pentru care să nu alegi o dietă fulger

Dietele foarte restrictive, care promit pierderea unui număr mare de kilograme într-un interval de timp scurt, chiar dacă ne ajută să ajungem mai aproape, mai repede, de silueta dorită, nu e indicat să le menținem o perioadă îndelungată pentru că riscăm să ne dezechilibrăm atât organismul, cât și metabolismul. De aceea, este recomandat să adoptăm o dietă personalizată, pe care să o includem în stilul nostru de viață zilnic. Aceasta se stabilește de către medicul nutriționist în urma unei evaluari clinico-biologice a fiecărui pacient, dieta pornind de la nevoile nutriționale pe care le are pacientul, în funcție de problemele de sănătate ale acestuia.
Riscurile unei diete fulger :

1. Pierdere musculară

Alimentația săracă în proteine, aminoacizi și alți nutrienți importanți, precum vitamina C, vitamina D, calciu, magneziu, poate duce în timp la pierderea masei musculare. De asemenea, dietele drastice care acționează prin infometare se asociază adesea cu pierderea musculară. Tocmai de aceea, un program de slăbire trebuie să se bazeze pe alimentație echilibrată și activitate fizică, în caz contrar, pielea din zona brațelor, a abdomenului și a feselor capătă un aspect inestetic.

Citește continuarea pe realitateamedicala.net.