7 alimente cu zahăr ascuns. Motivul pentru care te îngraşi, chiar dacă eşti la dietă

Dacă nu adaugi zahăr în mâncare sau în băuturile pe care le consumi, ai putea crede că ești în afara pericolului, însă unele mâncăruri, care nu sunt considerate deserturi, pot avea un conținut foarte ridicat de zaharuri. Pâinea, sosurile, dressingurile și batoanele de granola sunt doar câteva dintre aceste produse.

Iaurturile cu fructe

Nu ar trebui ca iaurtul să fie pe lista alimentelor bune? Păi, este, dar tipurile de iaurt care conțin fructe adăugate sau caramel, ciocolată sau alte arome pot conține foarte mult zahăr, ajungând până la 28 de grame de zahăr la 170 de grame de produs finit. În același timp, aceeași cantitate de iaurt simplu conține doar 7 grame de zahăr.

Supele la plic sau la cutie

Probabil ai auzit că supele la cutie sau la plic conțin multă sare. Dar știai că pot să conțină și cantități foarte mari de zahăr? Zahărul este adăugat sub formă de conservant pentru a prelungi termenul de valabilitate al supelor și poate ajunge și la 15 grame de zahăr la 180 de grame de produs finit, așa că este recomandat să citești eticheta cu atenție, înainte de a cumpăra produsul.

Citeşte continuarea AICI.