Diabetul este o problemă în România unde sunt peste 1.200.000 de bolnavi, potrivit statisticilor oficiale. Din nefericire nu știm câți români au predispoziție pentru această boală, adică să dezvolte diabetul în următorii 10-15 ani.
Ceea ce înseamnă că nu sunt conștienți de pericol sau că ar trebui să ia măsuri de siguranță pentru a evita îmbolnăvirea, precum: reducerea kilogramelor în exces și să facă mai multă mișcare.
Cei în ale căror familii există persoane care au probleme cu diabetul ar trebui să-și schimbe stilul de viață astfel încât să nu-și petreacă zilele cu medicamente și cu teama că pot oricând dezvolta boli ale inimi, Alzheimer și alte afecțiunii înspăimântătoare.
Iată 6 sfaturi pe care le poate aplica oricine astfel încât să ții diabetul departe.
Diabetul oate fi ținut sub control dacă slăbești
Chiar și persoanele supraponderale au cu 70% mai puține șanse de a dezvolta diabet în cazul în care pierd 5% din masa corporală, și dacă nu fac mișcare. În cazul în care ai 78 de kilograme asta înseamnă aproximativ 4 kilograme.
Salata te ajuta in lupta impotriva diabetului
Salata verde cu oțet înainte de o masă copioasă te ajută să ții sub control nivelul zahărului din sânge. Într-un studiu realizat de Universitatea de stat din Arizona, s-a demonstrat că persoanele cu diabet de tip 2 care au consumat 2 lingurițe de oțet, înaintea unei mese bogate în carbohidrați prezentau un nivel mai scăzut de zahăr în sânge. Efectul oțetului este asemănător cu cel al unor medicamente care scad glicemia.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
