6 greşeli de evitat la culcare ca să nu te îngraşi
6 greşeli de evitat la culcare ca să nu te îngraşi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale.
Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi.
1. Mananci tarziu
Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism inseamna un somn greu si agitat. Este recomandat sa mananci cu cel putin trei ore inainte sa te culci.
2. Lumina de veghe
Expunerea la lumina, fie ca este vorba de lumina de la telefon, televizor etc., lumina de veghe sau iluminatul stradal, iti afecteaza somnul si creste nivelul de cortizol care a fost asociat cu acumularea kilogramelor. Pentru a preintampina aceasta problema, ai grija ca in camera sa fie intuneric si sa elimini toate dispozitivele cu beculete.
Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro.
Citește și:
- 20:30 - Ilie Bolojan nu a mers în Parlament, dar a lansat critici dure de la distanță. ”Concluzia este că vom avea o majoritate PSD -AUR”
- 20:04 - Agent de pază mort, după ce a căzut de la înălţime într-un mall din Braşov. Polițiștii au deschis o anchetă
- 19:58 - Criză de combustibil în Italia: Rezervele de kerosen sunt aproape de epuizare. Ce se întâmplă cu zborurile internaționale
- 19:48 - Liceu de elită din Timișoara închis de DSP. Peste 1.000 de elevi învățau în igrasie, umezeală şi mucegai
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
