Realitatea.NET
Actual· 1 min citire

6 alimente care cresc nivelul de FIER din organism

6 alimente care cresc nivelul de FIER din organism

6 alimente care cresc nivelul de FIER din organism

Realitatea.NET
Scris de Realitatea.NET Publicat: 20 sept. 2014, 00:01

Fierul este un nutrient foarte important in organism. El duce oxigenul la celule, prin intermediul sangelui, iar o deficienta de fier in corp se traduce prin oboseala, slabiciune si chiar anemie.

Din fericire, o multime de alimente pot creste in mod natural nivelul de fier in organism.

Iata care sunt acelea:

1. Spanac

Daca vrei sa ai mai mult fier in organism, atunci spanacul este ceea ce iti trebuie. Spanacul poate fi folosit in salate, in supa de legume si chiar in smoothie-uri. Sote-ul de spanac este la fel de delicios si merge de minune cu peste sau cu pui.

2. Ton

Una dintre cele mai bune optiuni pentru un pranz sanatos si savuros este o gustare cu ton. Tonul il poti consuma ca atare pe o felie de paine neagra sau in salata, cu paste sau legume.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

fieralimentatie sanatoasaalimente fier

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Mai multe știri din Actual

Mai Multe