Realitatea.NET
Actual· 1 min citire

5 SUPERALIMENTE care îţi întăresc puternic sănătatea

5 SUPERALIMENTE care îţi întăresc puternic sănătatea

5 SUPERALIMENTE care îţi întăresc puternic sănătatea

Realitatea.NET
Scris de Realitatea.NET Publicat: 5 nov. 2014, 22:38

Cu totii am auzit despre „superalimente” in ultimii ani, insa stii cat ar trebui sa mananci pentru a beneneficia de pe urma lor sau ce fac ele pentru tine? Superalimentele sunt clasate astfel cele bogate in antioxidanti – molecule care previn afectarea celulelor sanatoase. Insa aceste toate aceste superalimente mai ofera alte beneficii si pe deasupra sunt si gustoase.

Iata cele 5 superalimente.

1. Afine

Ce contin? Au un continut ridicat in antioxidanti, inclusiv vitamina A si constitue o sursa excelenta de fibre.

Ce fac? Scad colesterolul, ajuta la scaderea glicemiei, in vreme ce antioxidantii lupta impotriva unor forme de cancer, boli de inima, astm, artrite si a bolilor neurologice specifice inaintarii in varsta.

Cum le mananci? Oricum: salate, presarate in iaurt, coapte, congelate.

Cat ai nevoie? Consumul zilnic de afine face minuni pentru sanatate.

2. Broccoli

Ce contin? Broccoli este o sursa excelenta de vitamina C si K, de acid folic, calciu si fibre.

Ce face? Vitamina K pastreaza sanatatea sangelui si impiedica formarea cheagurilor de sange, in vreme ce viamina C lupta impotriva cancerului. Acidul folic este recomandat pentru femeile insarcinate si mamele care alapteaza, in vreme ce calciu intareste oasele, iar fibrele ajuta tranzitul intestinal.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

sanatatealimentebroccoliafine

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Mai multe știri din Actual

Mai Multe