10 lucruri care îți încetinesc metabolismul

Acest fapt se poate datora mai multor factori, unul dintre aceștia fiind un metabolism foarte slab sau încet.
De aceea este important să știm ce anume poate încetini metabolismul și ce putem face pentru a-l echilibra.

1. Genele

Metabolismul este modul în care organismul tău transformă mâncarea în energie. Dacă, în timp ce te odihnești sau dormi, metabolismul tău are o ardere înceată a caloriilor, cel mai probabil ai moștenit asta de la părinții tăi, prin gene.

Ce poți face: Din moment ce nu poți să-ți schimbi genele, concentrează-te pe obiceiuri. Unul din cele mai bune moduri de a-ți stimula metabolismul este să faci mai multe exerciții fizice. Caută moduri de a introduce mai multă activitate pe parcursul zilei.

2. Hormonii

O schimbare hormonală poate înfrâna consumul de energie al corpului. Asta te poate obosi. Unele afecțiuni, cum ar fi o tiroidă hiper sau hipo activă, sunt boli hormonale care îți afectează metabolismul. Stresul eliberează de asemenea hormoni, ceea ce poate declanșa o încetinire.

Ce poți face: Dacă suferi de vreo afecțiune, menține-ți tratamentul. Și fă o prioritate din eliminarea stresului!

Citește mai multe despre acest subiect AICI.