Dieta de weekend: cum scapi de kilogramele în plus, în doar două zile. E incredibil!

Dieta se ține doar două zile pe săptă­mână, astfel:

Micul dejun: un pahar de suc de fructe proaspăt stors, o ceașcă de fulgi de ovăz, 50 g migdale crude.

Prânzul: o farfurie de salată de fructe de sezon (piersici, caise, necta­rine, mere etc.) la care adău­gați 100 g nuci mărunțite. Se consumă ime­diat după ce a fost preparată.

Cina: o farfurie de supă de le­gu­me fierte (dovlecei, fasole verde, morcovi, țelină, roșii, ceapă etc), asezonată cu pătrunjel și mărar proas­pete, tocate, piper măcinat și alte condimente preferate. Nu se adau­gă sare și niciun fel de grăsime.

Între mese, ca gustare se poate bea suc de grapefruit sau suc de roșii în orice canti­tate. De asemenea, este important să se consume cel puțin 2 litri de apă platăpe zi. Sunt permise și ceaiul de plante sau cafeaua neîn­dul­cită.

Nutriționiștii sugerează însă, să se evi­te efortul fizic prea intens în a­ceas­tă pe­rioadă.

Sursa: Formula AS