Cea mai mare greşeală comisă la micul dejun
Cea mai mare greşeală comisă la micul dejun
Articol scris de Scris de Realitatea.NETŞtim deja că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, că trebuie să fie consistent, să ofere organismului energie, dar mai contează un aspect esenţial în luarea unui mic dejun sănătos cu adevărat!
Pentru multe persoane care iau micul dejun, acesta constă eventual în ouă, în lactate, în cereale, însă nu este suficient. Potrivit medicului Krista Yoder Latortue, principala greşeală comisă la micul dejun de multe persoane este că nu mănâncă fructe şi legume. Chiar dacă aportul lor caloric este mai mic decât cel al cerealelor integrale cu lapte sau al ouălor fierte, este esenţial ca la micul dejun să mâncăm cel puţin un fruct şi nişte legume.
Mai exact, jumătate din micul dejul trebuie să conţină fructe şi legume, pe lângă proteinele şi carbohidraţii ingeraţi din ouă şi din cereale, spre exemplu.
Sursa: lyla.ro
Citește și:
- 23:58 - Exod din orașe. Județul din România unde construcțiile de case la țară au explodat de la un an la altul
- 23:53 - Tragedie în Constanța. Un copil de 9 ani a murit după ce a fost prins sub capacul unei canalizări
- 23:48 - Avocații Realitatea Plus, dezvăluiri șocante din ședința de judecată cu CNA: Părea că vor să pună presiune pe instanță. Reacția vicepreședintelui CNA
- 23:24 - Dispar ghenele de la bloc! Ce pregătește Primăria pentru milioane de locuitori ai Capitalei
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
