1 AM - 3 AM
Este o perioada cruciala intrucat acum organismul incepe procesul de detoxifiere si regenerare. Daca nu poti inchide ochi la aceste ore inseamna ca e nevoie sa adopti un regim alimentar mai sarac in grasimi si prajeli.
3 AM - 5 AM
Organismul isi indreapta atentia in acest interval asupra plamanilor si la trimiterea oxigenului in corp. Daca te trezesti acum incearca sa faci exercitii de respiratie.
5 AM – 7 AM
Orice toxina descompusa peste noapte in corp este gata sa fie eliminata din sistem, conform yourtango.com. O dieta gresita sau mese luate prea tarziu in noapte pot duce la probleme care te tin treaz acum.
