Canicula, sportul în aer liber la temperaturi extreme și consumul insuficient de apă pot duce la creșterea temperaturii corpului. Din fericire, există câteva alimente care echilibrează în mod natural căldura corporală și ne ajută să suportăm mai bine codul portocaliu, scrie Adevarul.
Pepenele roșu și cel galben sunt fructe cu conținut ridicat de apă și sunt perfecte pentru vremea caniculară. Pe lângă efectul de răcorire, pepenele are multe vitamine, care conferă energie, și puține calorii, deci este ideal și în curele de slăbire. Un alt aliment răcoritor de sezon este castravetele, bogat în apă, numeroase vitamine (A, B, C, E, K) și minerale (potasiu, fosfor, magneziu, calciu, fier, zinc, cupru, seleniu, sodiu etc.) care suplinesc pierderile survenite în urma transpirației.
Menta este, de asemenea, o soluție care reduce temperatura corpului.
O limonadă delicioasă și răcoritoare cu lămâie, la care adăugăm câteva frunze proaspete de mentă, ne va scăpa cu siguranță de senzația de moleșeală cauzată de arșiță și ne va răcori instant, plus că respirația va fi împrospătată iar pofta de dulce va dispărea, datorită compușilor speciali din mentă. Ridichile sunt legume excelente pe timp de vară. Acestea conțin multă apă, antioxidanți și vitamina C, răcorind corpul și întărind sistemul imunitar.
De asemenea, ridichile au proprietăți antiinflamatorii, deci elimină stresul cauzat de căldura excesivă. Apa de cocos este excelentă pentru a combate deshidratarea și pentru a reduce temperatura corporală. Această băutură dulce, cu un ușor gust de nucă, are în compoziție multe vitamine, minerale și enzime, motiv pentru care este considerată un energizant natural.
Apa de cocos este lichidul transparent care se află în interiorul nucilor de cocos tinere (5-7 luni). Din păcate, nucile de cocos verzi nu prea există în supermarketurile românești, însă poți găsi în magazinele bio sau pe site-urile specializate apă de cocos. Apa de cocos este apreciată pentru conținutul crescut de potasiu, calciu și magneziu, care ajută organismul în absorbția și echilibrul fluidelor.
Sucul de rodie este, de asemenea, eficient în reducerea temperaturii corporale. Gustul dulce-acrișor este minunat iar bogăția de vitamine și minerale asigură buna funcționare a organismului.
