Meditația Zen, o practică veche de secole care poate aduce un echilibru mental, fizic și emoțional, ar putea ajuta la reducerea durerilor corporale, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Montréal.
Un nou studiu, publicat în ianuarie în jurnalul medical Psychosomatic Medicine, afirmă că cei care practică meditația Zen au un prag dureros senzorial mai scăzut chiar și atunci când nu meditează.
Principalul obiectiv al studiului a fost să examineze meditatorii cu experiență pentru a determina dacă aceștia simt altfel durerea decât cei care nu meditează niciodată. „Studiile anterioare cu arătat că învățarea pacienților, care suferă de dureri cronice, să mediteze este un lucru benefic, dar există foarte puține studii care să observe procesarea durerii de către oameni experimentați în meditație. Acest studiu este primul pas în determinarea influenței meditației în percepția durerii”, a declarat Joshua A. Grant, doctorand la Departamentului de Psihologie, coautor al lucrării.
Pentru acest experiment oamenii de știință au recrutat 13 meditatori Zen, care aveau un minim de 1000 de ore de practică, pentru a fi supuși unui test al durerii și pentru a fi comparați mai apoi cu reacțiile a 13 oameni care nu au meditat niciodată. Subiecții au fost 10 femei și 16 bărbați cu vârstele între 22 și 56 de ani.
Testul a fost foarte simplu: o placă încălzită, controlată de un computer, a fost presată intermitent de gambele subiecților, la diferite temperaturi. Cercetătorii au observat o diferență între cele două grupuri. Meditatorii Zen aveau sensibilitate mult scăzută, chiar și fără meditație. Atunci când meditau își creșteau și mai mult rezistența prin o respirație scăzută: 12 respirații pe minut față de 15 respirații a celor care nu meditau.
Rezultatul final a fost că meditatorii Zen au înregistrat o scădere de 18% în intensitatea durerii. „Dacă meditația poate schimba felul în care cineva înregistrează durerea, reducând în același timp și cantitatea de analgezice necesară pentru afecțiunea respectivă, ar fi extrem de benefic pentru pacient”, a mai afirmat Grant.
