În zilele caniculare, când organismul pierde lichide prin transpirație, hidratarea este esențială. Apa ne reface forțele și ne fortifică. Ideal este să bem apă plată pentru că cea carbogazoasă balonează și constipă și, în timp, favorizează litiazele renale. Acest articol este proprietatea Ring Media Group și este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare integrală sau parțială a conținutului se poate face doar cu citarea sursei, astfel: pentru publicațiile tipărite - Ziarul "ring", iar pentru publicațiile online - http://www.ziarulring.ro/stiri/sanatate/217376/Ce-bem-pe-canicula-
n zilele caniculare, când organismul pierde lichide prin transpirație, hidratarea este esențială. Apa ne reface forțele și ne fortifică. Ideal este să bem apă plată pentru că cea carbogazoasă balonează și constipă și, în timp, favorizează litiazele renale. Acest articol este proprietatea Ring Media Group și este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare
Există câteva băuturi delicioase, recomandate de specialiști în zilele caniculare. Celebră este limonada cu mentă. Menta are un efect revigorant asupra corpului și este ideală în perioada verii. Într-o carafă toarnă 1L de apă, adaugă zeama de la 2,3 lămâi stoarse, apoi îndulcește cu puțină miere de albine și presară câteva frunze de mentă rupte cu mâna. Las-o apoi la infuzat la frigider. Consumă cu gheață.
Poți opta, în schimb, pentru un smoothie de kiwi cu pepene. Două căni de pepene galben tăiat cubulețe și o cană și jumătate de kiwi se pasează împreună cu o mână de frunze de mentă, o lingură de zeamă de limetă și două linguri de miere. Înainte de servire se adaugă cuburi de gheață.
O altă băutură-minune în vreme caniculară este infuzia de castraveți, lămâie și mentă. Aceasta asigură un conținut ridicat de minerale și este una dintre cele mai potrivite combinații pentru zilele caniculare.
Să nu uităm nici de ceaiul verde cu lămâie și gheață. Acesta se prepară în cantități mai mari, apoi se răcește, se adaugă lămâie și miere de albine, după care se păstrează într-o sticlă ermetică la frigider. Și acesta se servește tot cu câteva cuburi cu gheață.
La fel de bine poți încerca și un cidru. Acesta conține o cantitate redusă de alcool și este extrem de răcoritor. Mai mult, cidrul poate reduce riscul de infarct miocardic și previne apariția calculilor renali.
Mare atenție, însă, la băuturile care conțin alcool! Când temperaturile sunt foarte ridicate, corpul are nevoie de foarte multe lichide pentru a suplini pierderea mineralelor și a apei în urma transpirației. Berea este hidratantă, însă atunci când este consumată cu măsură. Totodată, nici alte băuturi care au un conținut de alcool sau cofeină nu sunt recomandate, deoarece tind să deshidrateze și mai mult corpul.
