Crampele musculare la picioare apar prin contracția bruscă, involuntară, a unui mușchi, cel mai des la nivelul gambei sau labei piciorului. Pot fi favorizate de deshidratare, efort intens, stat prelungit în picioare, deficit de anumite minerale sau de medicamente care modifică echilibrul hidroelectrolitic. Uneori, apar și în contextul problemelor circulatorii sau neurologice.
Pentru a reduce frecvența cârceilor, ajută hidratarea, întinderea mușchilor mai ales înainte de somn, încălzirea corectă înainte de efort și corectarea factorilor favorizanți. Dacă manifestările neplăcute apar foarte des, sunt severe sau se asociază cu umflarea piciorului, slăbiciune ori durere persistentă, evaluarea medicală este importantă pentru a exclude o cauză care necesită tratament specific.
Ai grijă de tine!
Articol susținut de SANADOR, mai multe detalii pe www.sanador.ro.
