A început Postul Paștelui. Ce recomandă specialiștii pentru o alimentație echilibrată: sfatul medicilor

„Postul trebuie să fie un dar de vindecare pentru trup şi suflet, nu o pedeapsă autoimpusă. Tocmai de aceea el este recomandat cu moderaţie în cazul copiilor, unde necesarul alimentar trebuie să fie extrem de variat pentru a asigura creşterea, dar şi în cazul persoanelor care suferă de afecţiuni medicale cronice şi unde echilibrul alimentar este esenţial.

 Atunci când postim este vital să ne ascultăm corpul şi să înţelegem că, dacă în această perioadă, în loc să ne simţim mai vioi, mai uşori, ne simţim mai obosiţi, cu stări de ameţeală sau slăbiciune extremă, e cazul să reevaluăm meniurile şi să oferim organismului nutrienţii necesari, astfel încât să ne bucurăm de beneficiile resetului alimentar fără a ajunge pe patul de spital”, a declarat luni, conform unei postări pe pagina de Facebook a instituţiei, şefa Compartimentului de Evaluarea şi Promovarea Sănătăţii din cadrul DSP Sibiu, dr. Simona Berariu.

Ce alimente sunt recomandate în post

Medicii explică faptul că proteinele pot fi obținute din leguminoase precum fasolea, mazărea, lintea, năutul sau tofu. Grăsimile sănătoase, importante pentru funcționarea creierului, pot proveni din avocado, nuci, semințe de in sau susan și ulei de măsline. Pentru aportul de fibre și vitamine sunt recomandate verdețurile, legumele proaspete, rădăcinoasele și fructele, scrie Agerpres.

Creștinii ortodocși au intrat luni în Postul Paștelui, cel mai lung și mai aspru post din an, care pregătește credincioșii pentru cea mai importantă sărbătoare creștină. În acest an, Paștele va fi celebrat pe 12 aprilie, potrivit Agenției Basilica a Patriarhiei Române.