Ai planificat vacanța punct cu punct: care este ruta, cui lași cheile casei, la cine rămâne cățelul, ce conține bagajul tău, al lui, al copiilor.
Ai uitat ceva? Oooof, da! Cele câteva kilograme de care voiai să scapi... de pe coapse, de pe abdomen și din alte “zone strategice”. Dacă mai ai o săptămână la dispoziție, se rezolvă și asta! Poți pleca liniștită în vacanță, fără povara kilogramelor în plus, dacă începi chiar de mâine o dietă rapidă, de numai 7 zile. Știu cum sună: ca în reclamele acelea “științifico-fantastice”, care îți promit că vei slăbi hocus-pocus. Și te “convinge” trăgând de elasticul din talie al unor pantaloni maaari: “Uite, acum port haine mai mici cu 15 numere!”. Ei, bine, dieta noastră nu are nimic “supranatural” și nu-ți promite să facă minuni.
Care este secretul?
Ea se bazează pe principiile alimentației disociate: în fiecare zi mănânci un singur tip de alimente.
Fără restricții cantitative (ca să nu te înfometezi și să nu-ți dai metabolismul peste cap) și fără să-ți privezi organismul de nutrienți esențiali pentru bunăstarea lui. Timp de 7 zile. Atât! Până când îți atingi scopul.
Micul dejun
...este același în fiecare zi: o jumătate de pomelo, o felie de pâine integrală și o ceașcă de ceai. Pomelo este un fruct exotic, plin de calități: stimulează digestia, este bogat în fier, magneziu și calciu. Și are doar 42 de calorii/100 g.
Ziua 1: LEGUME
Mănânci numai legume crude, sub formă de salate. Este indicat să consumi și legume cu frunze, cum ar fi salata verde, spanacul, cicoarea de grădină sau măcrișul - toate aceste plante au un conținutul bogat în magneziu, vitamina C și betacaroten, care asigură bronzul superb pe care ți-l dorești în fiecare vară.
...
Mari reduceri pe eMAG. Consultă întreaga ofertă AICI.
...
Ziua 2: FRUCTE
Consumă numai fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor - fructe prea bogate în calorii (83 kcal, respectiv 73 kcal/100 g). Cele mai indicate sunt curmalele și portocalele. Curmalele au doar 30 kcal/100 g, previn îmbătrânirea și ajută organismul să se păzească de afecțiunile canceroase. Iar portocalele sunt indicate pentru efectul lor digestiv, diuretic și laxativ.
Ziua 3: LACTATE
La mijlocul săptămânii poți “da iama” în lactate. De orice fel, doar cu o condiție: să fie degresate. Uită, însă, de frișcă și frappeuri! Un ice coffee savurat în timpul zilei poate da peste cap strădania ta din zilele anterioare!
Ziua 4: FRUCTE ȘI LEGUME
De data aceasta, însă, le poți asocia. Nu uita că legumele trebuie să fie crude, iar bananele și strugurii sunt de evitat.
Ziua 5: CARNE ROȘIE
Continuarea pe Unica.ro
