Un regim alimentar bazat pe mai multe cereale poate însemna să pierzi în greutate cam 500 de grame pe zi. În funcţie de cât de mult îţi doreşti să slăbeşti, această dietă se ţine de la o săptămână până la trei luni.
Ziua 1 – boabe de grâu
Fierbe 180 g de grâu măcinat cu 750 ml apă 20 de minute. După ce este gata, îl împarţi în trei porţii egale şi-l consumi astfel:
Mic dejun – o porţie de grâu fiert în care adaugi un pic de zaharină şi 600 g lapte.
Prânz – fierbi o bucată de praz în supă de legume, iar când este gata, adaugi porţia de grâu.
Cină – amesteci ultima porţie de grâu cu iaurt şi adaugi un pic de scorţişoară.
Ziua 2 – mei
La foc mic, fierbi 180 g de mei cu 750 ml apă, 40 de minute. Împarţi compoziţia în 3 porţii şi le mănânci astfel:
Mic dejun – adaugi peste prima porţie 800 ml lapte şi îndulceşti cu zaharină.
Prânz – faci un piure de legume peste care pui a doua porţie de mei, pătrunjel tocat şi chimen.
Cină – în a treia porţie de mei fiert razi un măr, pui zeamă de la o lămâie şi îndulceşti cu zaharină.
Află de pe clickpentrufemei.ro meniul pentru celelalte 5 zile de dietă!
