Deseori auzi că o prietenă de-a ta este la regim și te bate și pe tine gândul să te pui pe slăbit. Dieta pe bază de cereale s-a dovedit a fi extrem de eficientă deoarece reglează metabolismul și-ți dă o stare de bine.
Un regim alimentar bazat pe mai multe cereale poate însemna să pierzi în greutate cam 500 de grame pe zi. În funcție de cât de mult îți dorești să slăbești, această dietă se ține de la o săptămână până la trei luni.
Ziua 1 – boabe de grâu
Fierbe 180 g de grâu măcinat cu 750 ml apă 20 de minute. După ce este gata, îl împarți în trei porții egale și-l consumi astfel:
Mic dejun – o porție de grâu fiert în care adaugi un pic de zaharină și 600 g lapte.
Prânz – fierbi o bucată de praz în supă de legume, iar când este gata, adaugi porția de grâu.
Cină – amesteci ultima porție de grâu cu iaurt și adaugi un pic de scorțișoară.
Ziua 2 – mei
La foc mic, fierbi 180 g de mei cu 750 ml apă, 40 de minute. Împarți compoziția în 3 porții și le mănânci astfel:
Mic dejun – adaugi peste prima porție 800 ml lapte și îndulcești cu zaharină.
Prânz – faci un piure de legume peste care pui a doua porție de mei, pătrunjel tocat și chimen.
Cină – în a treia porție de mei fiert razi un măr, pui zeamă de la o lămâie și îndulcești cu zaharină.
Află de pe clickpentrufemei.ro meniul pentru celelalte 5 zile de dietă!
