Obiceiul greșit pe care mulți îl au. Nu mai face asta când mănânci

Consumul de lichide în timpul mesei este nesănătos, spun specialiștii, întrucțt poate duce la balonare, digestie lentă și absorbție incompletă a nutrienților din alimentele ingerate.

Dacă ar fi să respectăm întocmai regulile, n-ar trebui să bem apă sau alte lichide cu 30-60 de minute înainte și după masă.

Dacă nu te poți abține atât de mult timp, bea puțină apă plată, cu înghițituri mici.