Fructul care te ajută să-ți îmbunătățești rapid microbiomul intestinal

Conform expertului renumit în nutriție și sănătate Dr. William Li, consumul unui singur kiwi pe zi ar putea transforma radical microbiomul intestinal. Într-o discuție recentă cu Kate Middleton, cunoscută online ca @toxicfreewithkb, scrie the-express.com, expertul a explicat cum acest fruct simplu poate avea un impact aproape „peste noapte‟ asupra sănătății tale.

De ce este kiwi un superaliment?

Kiwi-ul este o sursă excelentă de vitamina C, dar secretul său real constă în conținutul ridicat de fibre și polifenoli, esențiali pentru hrănirea bacteriilor benefice din intestin. Nutriționistul a subliniat faptul că „alegerile alimentare au un efect rapid asupra sănătății intestinului și, implicit, asupra chimiei creierului”. Acest lucru demonstrează cât de strânsă este legătura dintre alimentație și starea de bine mentală.

Pe baza studiilor efectuate în acest sens, Li a explicat: „Dacă mănânci chiar și un singur kiwi pe zi și analizezi bacteriile intestinale, vei observa o îmbunătățire semnificativă a microbiomului intestinal începând cu prima noapte.” Aceasta înseamnă că un gest simplu, cum ar fi adăugarea unui kiwi în alimentația ta zilnică, poate avea efecte benefice imediate.

Citește continuarea aici.