Dieta secretă a gimnastelor. Cum să scapi de 10 kilograme în 30 de zile
Dieta
Din perspectiva gimnastelor, a slăbi are o semnificație mult mai importantă decât în cazul unei femei obișnuite, care trebuie să dea jos câteva kilograme pentru a arăta bine în rochia preferată la o petrecere. Dacă nu au greutatea potrivită, gimnastele pur și simplu nu mai pot lua parte la competițiile pentu care s-au antrenat din greu.
Dieta gimnastelor promite scăderea rapidă în greutate, definirea masei musculare și energie cât cuprinde. Ingredientul secret este, bineînțeles, disciplina.
Iată care este planul dietei gimnastelor:
Mic dejun
Varianta 1: omletă din 2 albușuri de ou, 1/2 roșie/ ardei gras, 1 ceașcă de cafea/ ceai neîndulcit
Varianta 2: 1 iaurt mic cu fulgi de ovăz, 1/2 ceașcă fructe de pădure
Varianta 3: 1 felie de pâine integrală cu unt de arahide
Varianta 4: 1 ou fiert, 1 felie de pâine prăjită, 1 ceașcă de cafea/ ceai neîndulcit
Varianta 5: 1 fresh de portocale, 1 felie de pâine integrală
Gustare 1: 5 migdale
Prânz
Varianta 1: salată de legume cu pui fiert
Varianta 2: pește la grătar, salată de legume
Varianta 3: 1 bol supă de legume
Varianta 4: 1 ou fiert, 1 morcov
Varianta 5: piept de pui la grătar, salată
Gustare 2: 1 măr
Cină
Varianta 1: 1 ou fiert, 1 morcov
Varianta 2: salată de fructe
Varianta 3: 125 grame carne de vițel fiartă
Varianta 4: 125 grame brânză slabă, 1 castravete
Varianta 5: pește sau carne fiartă
Citește și:
- 23:46 - Horoscopul zilei de joi, 28 mai 2026. Val de introspecție și provocări emoționale, pe fondul aspectului tensionat dintre Venus și Saturn
- 20:15 - 6 obiecte pe care nu ar trebui să le cureți cu bicarbonat de sodiu. Greșeala colosală pe care foarte multe gospodine o fac
- 19:07 - Schimbări majorie pentru trei zodii începând de ASTĂZI. Neptun aduce în viața lor o etapă de claritate, vindecare și transformare interioară
- 17:04 - Unde trebuie să te adăpostești atunci când fulgeră. Care este cel mai periculos loc
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
