Dieta de șapte zile este ușor de ținut, pentru că puteți să mâncați câte patru porții din alimentele permise fiecărei zile.
Aveți voie cafea, ceai fără zahăr și minimum 2 litri de apă pe zi. Pâinea este interzisă.
După cele 7 zile de regim, veți cântări cu 2 kg mai puțin. Pentru a păstra rezultatele, în următoarele zile aveți voie să mâncați orice, dar în cantități mici. Regimul se poate relua după 2 săptămâni.
Luni - legume: salate din legume crude sau fierte: roșii, ardei gras, vinete, dovlecei, bame, conopidă, salată verde, varză roșie sau albă, fasole verde, spanac, ceapă, țelină.
Marți - lactate: lapte degresat, lapte acru, iaurt, brânză de vaci, caș, urdă.
Miercuri - fructe: mere, pere, afine, coacăze, căpșuni, fragi, zmeură, cireșe, vișine, caise, piersici, lămâi, portocale.
Joi - pește: crap, macrou, hering, cod, șalau, biban, păstrăv, știucă, somon.
Vineri - orez: fiert, la care adăugați puțină sare.
Sâmbătă - legume la fel ca luni.
Duminică - din alimentele permise în celelalte zile, dar câte puțin.
Sursa: Formula AS
