De ce este inotul sportul perfect. Sfaturi de la specialiști

Înotul oferă beneficii indiferent de vârsta celor care îl practică și este apreciat, în continuare, drept sportul complet pentru că activează toți mușchii. Adulții și copiii au parte de o dezvoltare fizică armonioasă dacă fac mișcare în apă în mod constant.

Înotul sporește și calități fizice precum forța, rezistența și coordonarea. În timpul acestui sport, se ard multe calorii și există un raport convenabil între controlul greutății și efortul depus. Apa este și mediul ideal pentru ameliorarea sau chiar vindecarea unor boli.

Cătălin Miron, antrenor-coordonator al clubului Swimming Team explică:

"Apa preia cea mai mare parte din greutatea corpului și, astfel, forța gravitațională este, în mare măsură, anulată. Acest lucru scade presiunea asupra articulațiilor și musculaturii și transformă piscina într-un mediu în care anumiți pacienți se simt mult mai bine!"

Cui este recomandat inotul?

Bazinul de înot, spun specialiștii, este recomandat celor care suferă de hernie de disc, scolioză, cifoză, lordoză sau persoanelor cu dizabilități fizice și motorii. Inotul ajută și atunci când apar dureri musculare sau articulare. Apa are un efect benefic și asupra mentalului. Experții recomandă înotul în cazurile de autism. Aceeași îndrumare spre mișcare în apă se adresează și persoanelor care suferă de depresie sau anxietate. După câteva ședințe, starea lor se va îmbunătăți.
Într-un bazin, presiunea apei asupra organismului oferă și cadrul optim de fortificare a inimii și a plămânilor ceea ce duce la ameliorarea problemelor cardiace si respiratorii, mai spun specialiștii în domeniu.
Există o rezolvare și pentru cei cărora le este frică de apă.

"Înotul mai are un avantaj: se poate învăța la orice vârstă și destul de repede, în câteva săptămâni, dacă elevul este serios și respectă programul stabilit de instructor. Acesta din urmă va sta, în permanență, lângă elevul său așa că nu există pericol de înec la un bazin dacă aveți alături un specialist care să vă îndrume", afirmă Ionuț Păcuraru, antrenor la clubul Swimming Team.

Pentru că vara este aproape, înotul vă poate oferi, în timp scurt, silueta pe care o doriți ca să vă simțiți cât mai bine.

Pentru inscrieri accesati www.club-inot.ro sau sunati la 0728.225.444 Catalin Miron antrenor cordonator.