Cum să te ții de hotărârile luate de Anul Nou: Soluția simplă oferită de un psiholog

Profesorul Richard Wiseman, psiholog la University of Hertfordshire, Marea Britanie, afirmă că oboseala slăbește voința; cercetările sale sugerează că este mai probabil ca persoanele care dorm mai puțin de 7 ore pe noapte să aibă o voință mai slabă, iar folosirea unor modalități complicate de a respecta regimurile alimentare sau de a merge la sală se poate dovedi inutilă.

Specialistul recomandă o altă abordare: să ne culcăm mai devreme și să încercăm să mergem la sala de fitness seara, nu dimineața la prima oră.

Creierul, explică el, are nevoie de multă energie pentru a face lucruri pe care nu ne dorim cu adevărat să le facem sau care ni se par dificile. Dacă nu dormim suficient, nu vom avea energia mentală necesară.