Cum să ții corect Postul Crăciunului

Reguli de alimentație

Ca să nu ai probleme de sănătate, este indicat să nu mănânci aceleași alimente dimineața, la prânz și seara. Alege, de exemplu, la micul dejun, fructe și o felie de pâine cu miere, la prânz o tocană de ciuperci, bogate în protein, și o supă de legume, iar seara o salată.

Mai poți opta pentru orez, legume fierte, fructe, mâncare de dovlecei și de cartofi. Ai grijă să nu combini cartofii cu pâinea ori pastele cu cartofii la aceeași masă.

Și nu uita să bei cel puțin doi litri de apă. Sunt obligatorii trei mese pe zi și gustări între ele.

Citește mai multe pe clicksănătate.ro