Cum să dai burta jos într-o săptămână
Cum să dai burta jos într-o săptămână
Cine nu isi doreste sa aiba un abdomen plat, asa cum au vedetele? Motivatia ta pare sa ramana in picioare pana in momentul in care realizezi ca trebuie sa petreci multe ore la sala sau sa renunti la toate alimentele tale preferate, nu-i asa? Gandeste-te cat de important este pentru tine sa imbraci rochia favorita si sa te simti bine zi de zi, apoi urmeaza planul nostru de atac.
Cum sa dai burta jos in doar sapte zile? Afla din urmatoarele randuri!
Cum sa dai burta jos cu ajutorul exercitiilor: o rutina perfecta si pentru persoanele aglomerate
Pentru a scapa de grasimea abdominala si a-ti tonifia musculatura din aceasta zona, va trebui sa apelezi si la ajutorul exercitiilor. Formeaza-ti o rutina si stabileste trei zile pe saptamana in care sa iti lucrezi muschii abdominali. Realizeaza exercitii ca acestea: fandari, flotari, tractiuni (daca ai posibilitatea) si abdomene. Efectueaza cate un set de 15 repetari din fiecare tip de miscare fizica. Dupa fiecare categorie de exercitii, sari coarda timp de un minut. Cu ajutorul acestui program, ar trebui sa arzi in jur de 500-600 de calorii in fiecare zi in care ai lucrat.
...
Mari reduceri pe eMAG. Consultă întreaga ofertă AICI.
...
Un alt tip de exercitii fizice pe care nu ar trebui sa il ocolesti este cel din imaginea de mai jos. Tot ce trebuie sa faci este sa te asezi pe spate, sa tii mainile pe langa corp, cu palmele orientate in sus si sa ridici picioarele cat de mult poti. Incordeaza muschii abdominali in timpul acestor miscari. Efectueaza 3 seturi a cate 20 de repetari.
Vezi mai multe pe Divahair.ro.
Citește și:
- 07:11 - Sărbătoare 5 mai. Două mari Sfinte, pomenite de creștinii ortodocși. Vezi cine își aniversează azi onomastica. Multe femei îi poartă numele
- 23:56 - Planta nemuritoare care a supraviețuit dinozaurilor. În România se găsește la tot pasul
- 23:29 - Horoscop 5 mai 2026. Zi a deciziilor rapide, revelațiilor emoționale și oportunităților neașteptate pentru fiecare zodie
- 20:02 - Doliu în cinematografia franceză. Actrița cunoscută pentru rolul din „Amélie” s-a stins la 97 de ani
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
