Cel mai eficient truc pentru a scăpa de grăsime! Consumă acest aliment la micul dejun

Dacă vrei să slăbești rapid și fără prea mult efort, specialiștii în nutriție recomandă această variană de mic dejun, pe care, potrivit acestora, dacă o consumi timp de o lună, vei scăpa de grăsime și nu vei mai avea probleme intestinale.

Ingrediente

300ml kefir
2 linguri ovăz
1 linguriță de semințe de in sau cacao
5-7 prune

Mod de preparare

Pune prunele într-un vas cu 100 ml de apă. Fierbe-le și când sunt gata, acoperîă și lasă să se odihnească 10-15 minute. Pune ovăzul într-un alt vas alături de in și cacao. Apoi toarnă kefirul și amestecă bine. Toacă prunele în bucăți mici și adaugă-le peste amestec.

Prepară micul dejun seara și consumă a doua zi dimineața.