Câte VITAMINE există și câte litere folosim pentru a le identifica. De ce este o diferență între număr și litere?

Vitaminele sunt substanțe care sunt necesare pentru creșterea, dezvoltarea și funcționarea normală a celulelor.

Cele mai importante vitamine sunt în număr de 13:

Vitamina A (retinol)

Vitamina C (acid ascorbic)

Vitamina D

Vitamina E (tocoferol)

Vitamina K

Vitamina B1 (tiamina)

Vitamina B2 (riboflavina)

Vitamina B3 (niacina)

Vitamina B5 (acid pantotenic)

Vitamina B6 (piridoxina) )

Vitamina B7 (biotina)

Vitamina B9 (folat)

Vitamina B12 (cobalamina)

Vitamine si minerale pentru par si unghii – Hair & Nails

Vitaminele sunt grupate în două categorii: solubile în grăsimi și solubile în apă.

Vitaminele solubile în grăsimi sunt depozitate în țesuturile grase ale corpului.

Există patru vitamine solubile în grăsimi: A, D, E și K.  Acestea sunt folosite de către organism imediat, deci nu se depozitează în organism și trebuie consumate regulat.

Orice vitamine rămase solubile în apă, sunt eliminate prin urină.

Vitamina C și complexul de vitamine B sunt astfel de vitamine solubile în apă.

Vitamina B12 este o excepție, deoarece poate fi păstrată în ficat mai mult timp.

Fiecare din cele 13 vitamine joacă un rol specific în organism, potrivit bodyline.ro.