Câte calorii arzi în timp ce faci sport?

Alergarea

Este poate cea mai la îndemână activitate fizică. Dacă ai un parc în apropiere sau un stadion este o plăcere să alergi în aer liber. Acest sport este benefic pentru sistemul cardiovascular și o modalitate de a scăpa de kilogramele în plus. Totuși, nu te aștepta la rezultate evidente peste noapte. Pentru a scăpa de 450 de calorii este necesar să alergi aproximativ 12 km.

Înotul

Poate fi practicat indiferent de sezon. Fie că adori să mergi la mare, fie apelezi la o piscină acoperită în sezonul rece, înotul îți oferă o siluetă de invidiat, dacă îl practici bineînțeles în mod constant. O jumătate de oră de înot arde 360 de calorii.

Citeşte continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro.