Considerată una dintre cele mai populare diete, cura cu supă de varză are avantaje și dezavantaje din punct de vedere nutrițional. Cât este de sănătoasă, cât timp trebuie ținută?În materialul nostru îți răspundem pe rând la toate aceste întrebări.
Datorită faptul că are un conținut caloric redus (nu mai mult de 400 de kilocalorii pe zi), dieta cu varză te ajută să obții rezultatele dorite în scurt timp. Cu o singură condiție: să consumi doar supă de varză. Potrivit specialiștilor în nutriție, după o săptămână de dietă poți pierde până la cinci kilograme. În schimb, dacă ții dieta cu varză mai mult de șapte zile, beneficiile se transformă treptat în efecte nocive pentru sănătate. „Urmatăpe termen lung, dieta cu supă de varză poate duce la malnutriție, chiar și la deces“, ne explică Adrian Copcea, medic specialist diabet, boli metabolice și nutriție la Clinica Asteco din Cluj-Napoca.
Slăbești, dar pierzi și masă musculară
Deloc costisitoare, dieta cu supă de varză aduce multe beneficii la o primă vedere: slăbești un număr mai mare de kilograme într-un timp scurt, nu petreci prea mult timp în bucătărie gătind etc. Important este însă să știi că nu pierzi doar kilograme, ci și masă musculară, care se obține mult mai greu. „Persoanele care vor să urmeze pentru o săptămână sau chiar pentru mai mult timp această dietă trebuie să știe că masa musculară se pierde rapid și se recuperează pe termen lung cu ajutorul alimentației și a unei activități fizice regulate“, explică nutriționistul.
Descoperă alte avantaje, dar și dezavantaje ale dietei cu varză pe clickpentrufemei.ro.
