Alimentele de post care îți dau energie

Pentru că în post sunt interzise cu desăvârșire carnea, ouăle și lactatele, care reprezintă hrana de bază în cea mai mare parte a anului, persoanele care vor ține tot postul trebuie să consume alimente bogate în proteine, carbohidrați, vitamine și minerale de care este nevoie atât pentru sănătatea organismului cât și pentru randamentul în activitățile de zi cu zi.

În post, ai grijă să mănânci între 48 și 60 grame de proteine zilnic, care să constituie în jur de 15%-20% din numărul total de calorii consumate în fiecare zi. Iată ce surse bogate de proteine poți consuma în post!

Află continuarea pe clicksănătate.ro