Dieta înseamnă reguli pe care nu le ai voie să le încalci. Ei bine, există și anumite excepții, fără ca regimul tău de slabit să fie pus în pericol.
Regula numărul 1: Nu te urca pe cântar!
În ciuda faptului că peste tot ai auzit că atunci când te afli la cură de slăbire nu este deloc indicat să te cântărești zilnic, să vezi cât ai slăbit, află că nu este deloc așa. Un studiu al cercetătorilor americani, la care au participat persoane care au slăbit cel puțin 30 de kilograme pe parcursul unui an sau mai mult, s-a constatat că rezultatele cele mai bune le-au avut cei care se cântăriseră cu regularitate. Secretul constă în faptul că nu trebuie să te urci pe cântar să vezi câte grame slăbești zilnic, ci să fii sigură că regimul tău dă rezultate.
Regula numărul 2: Mănâncă atent
Una dintre regulile pe care o urmezi când ții regim este să mănânci cu atenție, la ore fixe, să mesteci lent și să te oprești înainte să te saturi. Funcționează prefect pentru persoanele care au foarte mult timp, însă pentru femeile ocupate, care merg la serviciu, nu este deloc plăcut. Așadar, cel mai bine este să mănânci porții mici, să încerci să faci un program al tău și să nu te gândești că ai mâncat cu prea multă poftă. Și încearcă să mânânic cât mai multe fructe și legume, care nu sunt deloc bogate în calorii.
Celelalte 3 reguli care pot fi încălcate le găsești pe clickpentrufemei.ro.
