Ca să nu te simți vinovată că ai consumat șunca este de preferat să o folosești în cantități mici și să o presari peste o salată de legume și verdețuri.
Cafeaua, șunca, ouăle, pastele și cartofii prăjiți sunt câteva dintre alimentele la care nici nutriționiștii nu pot să renunțe. Dar, există o regulă ca să nu te simți vinovată și în plus este important să nu le consumi în cantități mari. Descoperă ce trucuri au dezvoltat nutriționiștii pentru a le consuma într-un mod mai sănătos:
1. Cafeaua
Dacă știi când și cum să o bei, cafeaua poate să fie benefică pentru sistemul nervos, explică nutritionistul Cynthia Sass. "Cafeaua are o reputație proastă ca fiind nesănătoasă, însă dacă este consumată cu moderație și cu ceea ce trebuie în ea, atunci poate să se transforme într-o super-băutură", explică nutriționistul, citat de publicația Health.
Specialistul recomandă consumul unei singure cești de cafea, dimineața, după care pe parcursul zilei se bea multă apă plată și eventual 1-2 căni cu ceai verde. Însă, ca să nu te simți vinovată pentru ceașca de cafea consumată este de preferat să o bei fără siropuri și frișcă, ci doar cu puțin lapte organic sau lapte vegetal cum ar fi cel de migdale sau cocos.
2. Șunca
Un alt medic nutriționist recunoaște că folosește șunca prăjită pentru a face salata mai apetisantă. "Are o aromă de fum, este sărată, iar dacă o folosești în cantități mici peste o salată sănătoasă te va face să adori legumele", susține nutriționistul Rachel Begun.
Sfatul specialistului pentru a consuma șunca fără să se simtă vinovată: trebuie să fie doar în cantități mici și ocazional. De preferat ar fi să o presari peste salate de crudități sau amestec de legume gătite simplu.
Vezi mai multe pe eva.ro.
