Fructele nu trebuie să lipsească din meniul unei persoane deoarece ne oferă multă energie, dar și vitamine de care avem nevoie, spun nutriționiștii. Printre acestea se numără și bananele, care oferă beneficii fabuloase pentru sănătate, începând de la îmbunătățirea stării de spirit și a nivelului de energie, până la stimularea digestiei.
Nutriționistul arădean Elena Bodea spune că o sută de grame de banane conține 65 Kcal. De asemenea, se știe că bananele conțin trei tipuri de zaharuri simple: zaharoză, glucoză și fructoză, în combinație cu fibre.
„Acest fruct disponibil pe tot parcursul anului poate fi util pentru a combate depresia și a vindeca mahmureala. Totodată, consumat regulat, poate ajuta la prevenirea cancerului de rinichi, a diabetului, osteoporozei. Coaja poate fi utilizată pentru a ameliora mâncărimea care apare de la o mușcătură de țânțar”, precizează nutriționistul arădean, scrie adevarul.ro.
Tot coaja de banana mai poate fi folosită și pentru a da luciu încălțămintei.
Elena Bodea ne dezvăluite și zece motive pentru care este bine să mâncăm aceste fructe:
1) Bananelor, datorită nivelului ridicat de triptofan, le sunt atribuite proprietăți antidepresive.
2) Bananele protejează împotriva crampelor musculare, în timpul antrenamentelor, și a crampelor nocturne.
3) Ajută la întărirea oaselor.
