Zece beneficii esenţiale ale bananelor. Iată de ce trebuie să le consumi mai des

Nutriţionistul arădean Elena Bodea spune că o sută de grame de banane conţine 65 Kcal. De asemenea, se ştie că bananele conţin trei tipuri de zaharuri simple: zaharoză, glucoză şi fructoză, în combinaţie cu fibre.

„Acest fruct disponibil pe tot parcursul anului poate fi util pentru a combate depresia şi a vindeca mahmureala. Totodată, consumat regulat, poate ajuta la prevenirea cancerului de rinichi, a diabetului, osteoporozei. Coaja poate fi utilizată pentru a ameliora mâncărimea care apare de la o muşcătură de ţânţar”, precizează nutriţionistul arădean, scrie adevarul.ro.

Tot coaja de banana mai poate fi folosită şi pentru a da luciu încălţămintei.

Elena Bodea ne dezvăluite şi zece motive pentru care este bine să mâncăm aceste fructe:

1) Bananelor, datorită nivelului ridicat de triptofan, le sunt atribuite proprietăţi antidepresive.
2) Bananele protejează împotriva crampelor musculare, în timpul antrenamentelor, şi a crampelor nocturne.
3) Ajută la întărirea oaselor.