Coronavirus - România: 471536 de cazuri confirmate

Vezi mai multe detalii

Vrei să slăbești? Iată ce schimbări poți face în dietă

Sunday, 26 July 2015, 23:47 Sursă: REALITATEA.NET

  1. Pâine din cereale integrale și/sau Tortillas

Decizia de a înlocui produsele din făină albă cu cele din cereale integrale este una dintre cele mai bune, din punctul de vedere a unei diete sănătoase. Diferite studii au arătat că un consum bogat de produse din cereale integrale are o mulțime de beneficii, printre acestea numărându-se o speranță de viață mai mare, un control eficient al kilogramelor și reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip 2, boli de inima, atac cerebral și unele forme de cancer.

Tocmai de aceea este o idee bună să ai în casă pâine din cereale integrale, astfel încât să fii inspirat și să alegi să iei o gustare sănătoasă.  

  1. Sos de pizza

Poate fi folosit la prepararea multor gustări sănătoase:

– preparate pe bază de paste;

– toping pentru preparate din carne;

– pizza de casă.

Roșiile au o mulțime de nutrienți, iar organismul tău poate absorbi mai multe fitochimicale atunci când tomatele sunt gătite și consumate împreună cu puține grăsimi sănătoase.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.


Citeste totul despre:

Vezi mai multe


Alte articole din: ACTUAL
Alte articole din: ACTUAL