1. Instalează-ţi pe telefon o aplicaţie utilă pentru slăbit!
Tehnologia modernă te ajută să calculezi mult mai uşor numărul caloriilor pe care le consumi în fiecare zi. Este important să reduci din ele, însă trebuie să ştii ce anume te ajută cu adevărat să slăbeşti şi ce alimente sunt adevărate bombe calorice şi îţi distrug dietă.
2. Mic dejun, prânz, cină şi gustări sănătoase
Nu sări peste nicio masă pentru că nu faci decât să te înfometezi şi să stimulezi organismul să reţină toate caloriile de la următoarele mese pe care le consumi.
3. Vrei să mănânci bine şi să nu-ţi mai baţi capul cu kilogramele? Fă sport!
Un abonament la sală pe timpul anotimpului mai rece poate să facă minuni pentru tine. Nu numai că te ajută să faci mişcare cât mai multă pentru sănătatea ta, dar astfel vei arde mai multe calorii şi vei putea să mănânci normal, lucru care ţi se va părea foarte ciudat după regimul tău de înfometare pentru slăbit.
4. Răsfaţă-te în timpul zilei şi limitează alimentele nesănătoase seara!
Este de preferat să consumi după poftă inimii la micul dejun şi la prânz, însă nu exagera la cină şi optează tot timpul pentru alimente simple şi sănătoase. Dacă pofteşti la un deşert, la ceva sărat sau ceva nesănătos, mai bine consumă-le în prima parte a zilei şi încearcă pe cât posibil să le excluzi din meniu seara.
5. Dacă alegi alimentele sănătoase poţi să mănânci într-o veselie!
Atât vreme cât vei merge pe ideea de a consuma preparate cât mai simple, neprocesate, bogate în legume şi verdeţuri, carne slabă, cereale integrale nu va trebui să resimţi niciodată senzaţia de foame.
Sursa: eva.ro
