Doctorul Andrew Weil a descoperit o metodă inedită pentru combaterea insomniei, relaxarea minții și diminuarea stresului. Foare multe pesoane sun stresate din cauza seriviciului, vieții de familie sau alte probleme ce nu îi lasă să se relaxeze și le ține mereu încordate. Pe lângă sport și alimentație sănătoasă, puteți încerca și acest exrcițiu pe care îl puteți face zilnic, iar cu timpul veți vede că organismul vostru va fi mult mai relaxat. Tot ce trebuie să faceți este să respirați timp de 60 secunde în timp ce țineți limba limba lipită de cerul gurii. Acest exercițiu va elimina stările de anxietate, stres și vă ajuta să dormiți mult mai liniștiți.
Poate te simți ciudat în timp ce faci acest exercițiu, însă după cele 60 de secunde vei simți nevoia să dormi, iar noaptea va una liniștită pentru tine. Insomnia afectează somnul, organismul, iar a doua zi nu mai suntem la fel de eficienți. Organismul uman are nevoie și de somn.
Nu este nevoie de un dispozitiv pentru a încerca acest procedeu, iar tot ce trebuie să faceți este să țineți limba lipită de cerul gurii timp de 60 de secunde. Trucul va fi unul benefic pentru tine și e vei simți mult mai bine după ce îl vei încerca. Tot ce trebuie sa știți este cum să puneți limba pe cerul gurii și cum să respire. Această metodă uimitoare a fost descoperită de către medicul Andrew Weil.
Întregul corp se va relaxa și mintea va fi mult mai limpede. Atingeți cerul gurii cu vârful limbii și respirați normal, după care expirați și coborâți limba. Această tehnică uimitoare este cunoscută ca tehnica de respiratie 4-7-8.
Sursa: elli.ro
