Deshidratarea nu ar trebui privita cu usurinta intrucat poate cauza ameteala, slabiciune, gura uscata si oboseala. In cazuri extreme, poate da palpitatii, confuzie si chiar pierderea cunostintei.
Nu bea doi litri de apa intr-un timp scurt, dupa care sa nu mai bei nimic. Ar trebui sa consumi cantitatea de-a lungul intregii zile. Cand incepi sa bei suficienta apa dupa ce ai fost deshidratat, vei observa ca vei pierde si cateva kilograme. Este absolut normal.
Ar trebui sa stii ca apa te ajuta sa te simti satul pentru o perioada mai lunga de timp. In plus, iti creste putin rata metabolica. Insa poti pierde mai multe kilograme printr-o infuzie cu apa care te ajuta sa scapi de grasimi. Iata cum sa prepari bautura.
Reteta minune. Se recomanda sa incepi cu o detoxifiere cu apa.
Ai nevoie de:
– 2 litri de apa
– o lamaie organica medie
– 12 frunze de menta organica
– o lingura de ghimbir organic
– un castravete organic mediu.
Instructiuni:
– zdrobeste ghimbirul si felieaza castravetele si lamaia;
– marunteste intre degete frunzele de menta;
– pune toate ingredietele impreuna si lasa-le peste noapte;
– consuma bautura de-alungul zilei urmatoare. Nu o bea toata odata pentru ca te vei simti rau.
Reteta minune. Dupa ce te-ai detoxifiat, treci la bautura care te ajuta sa dai jos surplusul de kilograme. Ai nevoie de:
– un litru de apa;
– cinci frunze de menta organica;
– o mandarina;
– un grapefruit;
– un castravete organic
Instructiuni:
– feliaza mandarina, castravetele si grapefruitul;
– marunteste intre degete frunzele de menta;
– amesteca toate ingredientele
– consuma bautura cu gheata.
Si de aceasta data este recomandat sa consumi bautura de-alungul intregii zile. Pe langa acest amestesc sunt sanse mari sa bei si apa plata.
Daca esti ingrijorat in legatura cu deshidratarea cronica sau nu esti sigur cata apa ar trebui sa bei, mergi la medicul de familie si vorbeste cu el.
