În caz că îți este în continuare foame, chiar dacă ai mâncat, este posibil ca "vinovat" să fie unul dintre aceste patru alimente, informează Time în ediția online.
Atunci când iei o gustare, mai ales în apropierea unei mese principale, este posibil ca alimentele consumate atunci să îți crească pofta de mâncare și nu să o diminueze, este de părere Dr. Belinda Lennerz, endocrinolog și cercetător la Harvard.
"Mirosul, gustul sau chiar văzul unor alimente pot genera creșterea apetitului, stimulii la nivelul creierului percepând asta ca pe o viitoare masă. În același timp, câteva înghițituri de mâncare declanșează dorința de a consuma mai mult, lucru ce nu poate fi satisfăcut de câteva chipsuri sau o banană", afirmă Lennerz.
Iată care sunt cele patru alimente ce îți provoacă și mai mult senzația de foame:
1. Chipsuri, pâine sau biscuiți
"Chipsurile din cartofi, precum și pâina ori biscuiții se încadrează în categoria carbohidraților procesați. Atunci când sunt consumate, aceste alimente duc la creșterea nivelului de glicemie din sânge, ceea ce va face ca organismul să producă o cantitate mai mare de insulină", a declarat Lennerz, afirmând că acest lucru va genera ulterior o senzație mai mare de foame.
2. Prăjituri și dulciuri
Zahărul, în diverse forme, generează un apetit mai mare decât o fac alte surse de energie, au descoperit cercetătorii de la Universitatea Yale. Practic, creierul îi va spune corpului că nu te-ai săturat, astfel că va trebui să consumi mai multă mâncare penru a potoli această senzație, afirmă Dr Robert Lustig, endocrinolog la Universtitatea din California.
3. Iaurt sărac în grăsimi
Mai multe studii au arătat că anumite tipuri de iaurt pot genera o senzație mai mare de foame, în special cele sărace în grăsimi. Explicația este faptul că cele din urmă conțin mai mult zahăr ori carbohidrați procesați, ce vor genera efectele amintite mai sus.
4. Sucurile fără zahăr și snack-urile cu îndulcitori artificiali
Un studiu recent condus de o echipă din Australia a descoperit că atunci când îndulcitorii artificiali intră în contact cu limba, stimulii de aici vor transmite creierului ideea că organismul va primi o cantitate mare de energie (calorii) în viitorul apropiat. Atunci când acele calorii nu sosesc, creierul încearcă să echilibreze balanța și te va face să consumi mai multă mâncare pentru a compensa.
