Fiecare dintre noi a experimentat, măcar o dată, sâcâitoarea migrenă, durerea de cap care pare că nu ne dă pace, indiferent de ceea ce am face. Migrenele sunt extrem de variate, iar cauzele acestora extrem de diferite, încât este dificil să găsești o pastilă minune care să te scape rapid de durere.
Din fericire, se pare că există câteva remedii fără medicamente, care ne pot ajuta să scăpăm de migrenele atât de înfiorătoare.
Durerile de cap sunt adesea stimulate de fotosensibilitate, iar atunci când lumina călătorește prin retină ajunge în centrii nervoși ai creierului. Iar acest lucru înseamnă că orice obiect luminos, tabletă, telefon sau laptop, poate provoca migrene. Pentru a evita astfel de momente, este bine să luăm o pauză de câteva minute pe oră.
O durere acută poate fi cauzată de acumularea tensiunii la nivelul gâtului și al umerilor, iar asta se întâmplă de multe ori, din cauza poziției deficitare de la birou sau a orelor petrecute în hibernare fizică… tot acolo. Rețeta perfectă pentru a scăpa de durere ar fi să mergi la un masaj, dar dacă nu avem timp de așa ceva, pe internet găsim numeroase tutoriale pentru relaxare.
Un alt factor declansator al migrenelor este stresul. Specialiștii spun că ceaiul negru poate regla nivelul cortizonului, hormonul stresului, deci poate fi un remediu eficient. Dar pentru o eficiență maximă, o infuzie de ghimbir atunci când durerea de cap este asociată cu stare de greață, este mai mult decât bine-venită.
Atunci când simți presiune în zona tâmplelor, întreabă-te dacă ai băut suficientă apă în ultimele ore. Corpul nostru trimite semnale de alarmă precum migrenele severe chiar și atunci când suntem doar puțin deshidratați.
Sursa
