Dieta uimitoare: slăbești 10 kilograme în 14 zile!

Chiar dacă regimul presupune consumul a doar câteva categorii de alimente, se pare că acesta are un efect benefic asupra metabolismului. Trebuie să reții însă că, odată ce s-a terminat perioada în care ții această dietă, trebuie să te rezumi la alimente sănătoase, fără grăsimi și zahăr în exces, pentru a preveni efectul yo-yo.

Înainte să îți oferim meniul pentru cele 14 zile de dietă, iată ce trebuie să ții minte: bea cât mai multă apă (8-10 pahare pe zi), fă zilnic măcar 30 de minute de mișcare, elimină fast-foodul, băuturile carbogazoase, alcoolul, redu cantitate de alimente sărate sau bogate în zahăr.

De asemenea, consultă-te cu medicul înainte de a ține această dietă. Chiar dacă ouăle sunt alimente bogate în proteine, vitamine, minerale și grăsimi sănătoase, ele nu trebuie consumate în exces.

Dieta cu ouă fierte sună tentant, mai ales că aceste alimente conferă sațietate pe termen lung, au puține calorii și sunt ieftine, dar ține cont că fiecare organism reacționează diferit atunci când se petrece o schimbare în regimul alimentar.

De asemenea, trebuie să fii atentă să nu îți dăuneze sănătății, motiv pentru care reamintim importanța discuției cu medicul înainte de a ține această dietă.

Iată ce presupune dieta cu ouă fierte pe zile!

Dieta cu ouă fierte: meniu pe două săptămâni

Prima săptămână

Luni: mic dejun – 2 ouă fierte și o portocală (sau orice fruct citric), prânz – 2 cartofi dulci fierți sau copți și 2 mere, cină – un bol cu salată de legume și pui.

Marți: mic dejun – 2 ouă fierte și o portocală, prânz – un bol cu salată de legume verzi și pui, cină – o salată de legume, o portocală și 2 ouă fierte.

Miercuri: mic dejun – 2 ouă fierte și o portocală, prânz – o felie de brânză cu conținut redus de grăsime, o roșie și un cartof dulce fiert sau copt, cină – o salată de legume cu pui.

Joi: mic dejun – 2 ouă fierte și o portocală, prânz – un fruct la alegere, cină – o salată de legume cu pui făcut la abur.

Vineri: mic dejun – 2 ouă fierte și o portocală, prânz – o porție de legume la abur și 2 ouă fierte, cină – o slată cu pește la grătar.

Sâmbătă: mic dejun – 2 ouă fierte și o portocală, prânz – un fruc la alegere, cină – legume și pui făcute la abur.

Duminică: mic dejun – 2 ouă și o portocală, prânz – salată de roșii, legume și pui făcute la abur, cină – legume la abur.

Săptămâna a doua

Luni: mic dejun – 2 ouă fierte și o portocală, prânz – salată de legume cu pui la grătar sau la abur, cină – o portocală, salată de legume și 2 ouă fierte.

Marți: mic dejun – 2 ouă fierte și o portocală, prânz – 2 ouă fierte cu legume făcute la abur, cină – salată de legume cu pește la grătar.

Miercuri: mic dejun – 2 ouă fierte și o portocală, prânz – salată de legume cu pui, cină – o portocală, salată de legume, 2 ouă fierte.

Joi: mic dejun – 2 ouă fierte și o portocală, prânz – legume la abur, o felie de brânză cu conșinut redus de grăsime și 2 ouă fierte, cină – salată de legume cu pui.

Vineri: mic dejun – 2 ouă fierte și o portocală, prânz – salată de legume cu sardine, cină – salată de legume cu 2 ouă fierte.

Sâmbătă: mic dejun – 2 ouă fierte și o portocală, prânz – salată de legume cu pui, cină – un fruct la alegere.

Duminică: mic dejun – 2 ouă fierte și o portocală, prânz – legume și pui făcute la abur, cină – legume și pui la abur.

 Sursa