Dieta secretă a gimnastelor. Cum să scapi de 10 kilograme în 30 de zile
Dieta secretă a gimnastelor. Cum să scapi de 10 kilograme în 30 de zile
Din perspectiva gimnastelor, a slăbi are o semnificație mult mai importantă decât în cazul unei femei obișnuite, care trebuie să dea jos câteva kilograme pentru a arăta bine în rochia preferată la o petrecere. Dacă nu au greutatea potrivită, gimnastele pur și simplu nu mai pot lua parte la competițiile pentu care s-au antrenat din greu.
Dieta gimnastelor promite scăderea rapidă în greutate, definirea masei musculare și energie cât cuprinde. Ingredientul secret este, bineînțeles, disciplina.
Iată care este planul dietei gimnastelor:
Mic dejun
Varianta 1: omletă din 2 albușuri de ou, 1/2 roșie/ ardei gras, 1 ceașcă de cafea/ ceai neîndulcit
Varianta 2: 1 iaurt mic cu fulgi de ovăz, 1/2 ceașcă fructe de pădure
Varianta 3: 1 felie de pâine integrală cu unt de arahide
Varianta 4: 1 ou fiert, 1 felie de pâine prăjită, 1 ceașcă de cafea/ ceai neîndulcit
Varianta 5: 1 fresh de portocale, 1 felie de pâine integrală
Gustare 1: 5 migdale
Prânz
Varianta 1: salată de legume cu pui fiert
Varianta 2: pește la grătar, salată de legume
Varianta 3: 1 bol supă de legume
Varianta 4: 1 ou fiert, 1 morcov
Varianta 5: piept de pui la grătar, salată
Gustare 2: 1 măr
Cină
Varianta 1: 1 ou fiert, 1 morcov
Varianta 2: salată de fructe
Varianta 3: 125 grame carne de vițel fiartă
Varianta 4: 125 grame brânză slabă, 1 castravete
Varianta 5: pește sau carne fiartă
Sursa: unica.ro
Citește și:
- 15:06 - Toni Neacșu îi cere demisia lui Bolojan: „Plecarea sa ar stinge conflictul din coaliție. Dispare o persoană dar salvează guvernarea”
- 15:02 - Nicușor Dan face declarații la 15:30 din Croația, în plină criză politică după moțiunea depusă împotriva Guvernului Bolojan
- 15:00 - Fosta Primă Doamnă a Coreei de Sud, condamnată la patru ani de închisoare: ce acuzații i se aduc
- 14:58 - Chiftele crocante din amestec de legume. Rețeta rapidă și foarte gustoasă
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
