De ce TREBUIE să dormi cu șosete în picioare - avertismentul devenit viral al unui medic

Însă postarea unui medic pe TikTok a devenit virală, arătând că obiceiul de a dormi cu șosete în picioare are beneficii importante și te poate ajuta să dormi mai bine.

Jess Andrade, un medic din Statele Unite, a distribuit un video pe TikTok în care vorbește despre avantajele obiceiului de a dormi cu șosete în picioare. „Atunci când porți șosete pe timpul nopții picioarele tale vor fi mai calde, ceea ce face circulația sanguină să fie accentuată pentru a reduce temperatura corpului”, a spus medicul în filmarea care a strâns nu mai puțin de 2,6 milioane de aprecieri.

„Când corpul se răcorește, transmite creierului că e timpul pentru somn.

Prin urmare, oamenii care poartă șosete în pat au tendința de a adormi mai repede”, a adăugat medicul.

Cercetările științifice susțin punctul de vedere al medicului devenit star pe TikTok. Un studiu realizat în anul 2018, publicat în Jurnalul de Antropologie Fiziologică, a descoperit faptul că „încălzirea picioarelor folosind șosete în timpul somnului într-un mediu răcoros a avut efecte pozitive asupra calității somnului prin scurtarea timpului în care se instalează somnul, prelungirea duratei de somn și scăderea perioadelor de trezire în timpul nopții.”

Prin urmare, purtarea șosetelor în pat atunci când este frig îi ajută pe oameni să doarmă mai bine, fără să-i supraîncălzească.

Deși studiul a fost unul restrâns, realizat asupra câtorva bărbați adulți, autorii au ajuns la rezultate care arată că o persoană își poate îmbunătăți calitatea somnului prin „modificarea temperaturii la nivelul tălpilor în timpul somnului”.