Nu sări niciodată peste stretching după sport - exercițiile de stretching au rolul de a elibera tensiunea din mușchi și de a atenua durerea.
Chiar dacă ești la dietă, mănâncă ceva după sport - alimentele trebuie să fie bogate în carbohidrați și mai puțin în proteine.
Dacă vrei să eviți apariția febrei musculare încă de dinainte de antrenament, consumă multă apă în timpul exercițiilor și o cafea slabă chiar înainte de a le începe.
